Klik hier om de titel te bewerken

Aandachttraining voor kinderen en jongeren in Utrecht


Mindfulness voor kinderen 5-12 jaar

Aandachttraining helpt kinderen met concentratie, rust vinden, (zelf)vertrouwen en veerkracht.

Er is veel drukte in ons en om ons heen! Ook kinderen hebben het vaak druk. Ze kunnen niet slapen, zijn snel afgeleid en regelmatig ook onrustig. Door kinderen al jong in contact te brengen met Mindfulness of aandachttraining, leren ze beter observeren en zich concentreren, in contact met hun lijf te zijn en zichzelf tot rust te brengen.

 

“Je kunt de golven niet tegenhouden, maar je kunt wel leren surfen” (Jon Kabat-Zinn)

Wat en hoe
In 8 bijeenkomsten gaan we in een groep van max 6 kinderen werken we aan:

  • Rust in hoofd en lijf, concentratie, zelfvertrouwen en veerkracht
  • Schakelen tussen ‘doen’ en ‘niet doen’ (afname impulsief gedrag)
  • Geduld en dingen loslaten die je niet kunt veranderen
  • Omgaan met emoties en gedachten, zonder oordelen
  • Begrip voor eigen standpunten en kwetsbaarheden en die van anderen.


Er wordt geoefend met ademhalings- en concentratie-oefeningen en yoga. Maar ook verhaaltjes en gesprekjes worden ingezet om samen toe te werken naar het je steeds beter staande kunnen houden op de golven die er nu eenmaal vaak zijn in het leven!

 

Intakegesprek, informatie-avond en indeling groepen

Voorafgaand aan de training vindt een intakegesprek met ouder & kind plaats en is er een informatie-avond voor ouders. Ook is er gedurende de training altijd ruimte voor vragen of overleg. Bij de indeling van de groepen wordt rekening gehouden met wensen, behoeften en leeftijd.

 

Wanneer en waar
Trainingen zijn elke vrijdag- of zaterdagmiddag in de studio van Heart Yoga, Van der Mondestraat 107 in Utrecht (Tuinwijk).


Kosten

  • 5-7 jaar: Voor 8 trainingsbijeenkomsten van 45-60 min, een intakegesprek met ouder & kind, een informatie-avond en naar wens tussentijds overleg
       betaalt u 175,- euro
  • 8-12 jaar: Voor 8 trainingsbijeenkomsten van 1 uur, een intakegesprek met ouder & kind, een informatie-avond en naar wens tussentijds overleg
       betaalt u 185,- euro


Aanmelden of overleg

Voor aanmelden of overleg kunt u contact opnemen met Ilja Veenman: [email protected] of 06-15084921.